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コラーゲンの多い食品

コラーゲンが含まれる食品を紹介します。

 

タンパク質のコラーゲンは動物の体に含まれており、特に皮膚や軟骨、腱、骨に多く存在します。

 

代表的なものといえばフカヒレです。

 

サメのフカヒレは非常にコラーゲンが豊富で、高級素材としてもよく知られています。

 

高価な食材ですが、美容に効くとして珍重され、古くは中国の宮廷で食べられていたのです。

 

それから、スッポンにも多く含む食材です。

 

精のつく食べ物といえばスッポンとされるほど、高い栄養価がある食材です。

 

豚足や豚耳(ミミガー)、牛スジなどにも豊富で、食べるとお肌がきれいになるといわれます。

 

鳥皮や鶏なんこつ、貝類にも多く、しかもお値段が手頃なので家計に優しいコラーゲンの補給源でしょう。

 

コラーゲンを摂るには、これらの食品を食べることが大事なのです。

 

しかし、食品に含まれるコラーゲンが実際に使われるのはごく一部で、そのままでは吸収しにくいとされているのです。

 

美肌に役立てるにはかなりの量を食べなければならず、今度はカロリーが心配になってしまうでしょう。

 

そこでお勧めなのがコラーゲンドリンクです。

 

コラーゲンを上手に摂るには吸収しやすい状態で摂るのが望ましいのですが、コラーゲンドリンクは酵素などで分子量を小さくしているので、美容ドリンクとして飲むのによいとされているのです。

 

それに、ドリンクならすぐに飲めて気軽に美肌ケアが行えるのです。

 

美しい素肌のためにコラーゲンの多い食品を食べ、さらにコラーゲンドリンクを飲むなど、効率のよい取り方を心掛ける事が大切です。

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